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【消息】痛经吃什么食物能缓解痛经多吃这些效果棒

发布时间:2021-01-03 02:33:48 阅读: 来源:脱模剂厂家

痛经吃什么食物能缓解?今天我就给大家带来一个缓解痛经的秘方,下面抓紧时间和我一起看看吧。

痛经吃什么食物能缓解?

每个月都会有“大姨妈”“好朋友”来探望,女性朋友们一定要重视。一般来说女性在月经期间,抵抗力会下降,情绪容易波动,有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

因此月经期间,应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

很多女孩子会选择喝红糖水,认为红糖水也能调理痛经,但是效果往往适得其反,并不是说红糖不好,只是不适合某些人。

药补不如食补,很多月经期间的病理症状是可以用食物改善的,今天推荐的这一款饮品,对缓解生理痛的效果出奇的好,经期中每天喝两到三杯这个,可以很大程度上舒缓疼痛哦!

梅子红枣煮米酒

材料

话梅8颗、红枣(大颗5粒/小颗8粒)、糯米酒适量

做法

1、将红枣清洗干净用温水泡发2小时,糯米酒话梅备用;

2、取一带滤网小茶壶,将话梅红枣倒入滤网中,然后加入糯米酒,倒至米酒没过红枣即可;

3、盖上盖子,中火加热至沸腾后转小火,再煮3-5分钟即可。

功效

补气养血,暖胃驱寒,平衡体内血液循环,促使血液流畅,对缓解生理痛有一定的疗效。

经期其实不宜饮酒,因为受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,如果饮酒,身体为了制造出分解酶来帮助分解酒精,会增加肝脏的负担。但这个糯米酒本身的度数非常低,经过加热后酒精成分也基本挥发殆尽,这里只取它的甜味与酒香,加入梅子和红枣来煮,可以增加米酒的香甜口感,同时红枣也有补气养血的功效。

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