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88岁老中医的长寿秘诀竟是它们1

发布时间:2020-02-28 17:29:45 阅读: 来源:脱模剂厂家

说起使人长寿的食物,大家一定都很感兴趣吧。长寿,是每个人的愿望,但很多人却不知道吃什么能够有助于长寿。其实能够让人长寿的食物有很多,有报道称某位88岁老中医的长寿秘诀就是经常吃它们。想知道长寿饮食习惯以及长寿饮食法吗?那就一起来看看吧。

市面上有不少的保健品都打着能够长寿的旗号在贩卖,但大多不靠谱,下面就给大家说一说这位88岁老中医的长寿秘诀吧。

人以食为本,人体所需营养物质都是通过口摄取,把住“入口”是身体强壮的关键。

如今已88岁高龄的中医王老认为,食能养人亦能伤人,凡事太过则生伤害。由此,他提倡吃饭以八分饱为宜,定量是控制饮食的唯一方法。

王老家客厅的桌子上,长年摆着一堆个头不小的透明瓶子。每天早晚,他就对着这几个宝贝瓶子“排兵布阵”。有朋友称这是他的“养生宝瓶”。

其实,这只是几个普通的大玻璃瓶,里面装的也只不过是银耳、枸杞、山药、核桃仁等各种常见食材。

近20年来,王老每天早晨5点多钟起床,将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥,制成后再加上1—2匙蜂蜜。

每天早饭踏踏实实地喝上一大碗药粥,然后再吃一个鸡蛋。天天如此,几十年如一日,从未间断过。

一年之中,他会视身体情况灵活组方,随季节变更适时选用大枣、桂圆、黑芝麻等。

王老解释说,百合润肺止咳、宁心清热;枸杞子滋补肝肾、强筋壮骨;银耳益气养阴;山药健脾益气。

核桃益志补肾;蜂蜜益气补中、润燥养颜;玉米面降脂宽肠;大枣和胃健脾;黑芝麻补肝益肾、润肠通便、乌须黑发;桂圆补心脾、安神。

晨起胃肠空虚,一碗温热的药粥最为滋润胃肠,且极易吸收,很适合老年人及病后体虚之人,长期服用,胜过补品。

药粥由药物、谷米及调料三部分组成,取药物之性、米谷之味。食借药力、药助食威,二者相辅相成,相得益彰,且取材方便,制作简易。

陆游诗云:“世人个个学长年,不悟长年在目前,我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”因此,也有人把王老的药粥美名曰“神仙粥”。

生活中,王老不吸烟、不喝大酒、不吃辣椒,晚餐通常是绿豆芽、圆白菜等几个素菜,很少进主食,偶尔喝一小杯葡萄酒,遇到节假日家人团聚,也只是鱼吃一块,肉吃几口,几十年来一直保持饮食定量的习惯。

王老说,作为一名中医,他年轻力壮的时候,也很少顾及到养生保健,但就在老年忽发那场疾病后,他彻底意识到了养生的重要性。

为此,王老在工作之余就多了一项任务,就是以自己的亲身经历劝告旁人:养生不言迟,坚持下去必有后功。

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